jak zostac

[...] wiem, ale jest to bardzo ciekawe. Dlaczego czasem( czasem, nie zawsze) trafiają się na starych zdjęciach drwale o łapach wręcz monstrualnych? Dlaczego rzeźnik, cholera jak go zwać( pracuje w rzeźni, tnie mięso itd.;) którego znam( ma ok.28-30lat) ma budowę ogromnego buldożera? Nie trenuje, nie podnosi ciężarów, mięsa też przecież [...]

Papaj mam do Ciebie pytanie dotyczące strongman. Ale może pierw zacznę zapytanie od moich wymiarów. waga: 82kg (nie jestem otyły jestem umięśniony, może troszeczke tłuszczu mam, ale pracuje nad tym) Wzrost:175cm Biceps:38cm Klata:110cm Przedramie:33cm Pas:82cm Osiagniecia: Wyciskanie na klate: 115kg Uginanie ramion: 50kg Przysiad: 130kg [...]

o boshe. Dobrze, że zajrzałem na te forum, poczytałem trochę i zdałem sobie sprawę jaką tragiczną dietę mam. Pracuję w temp 27stopni i zapotrzebowanie to jakieś 4000kcal. Od miesiąca wznowiłem treningi 4xsiłowe 2x areoby/ tydz. Od kwietnia jadę na takim czymś: 5:30 witaminy b,c,omega 3, żelazo, magnez,stężena 1000-10000% 2xamino [...]

[...] pistoletów, chłopaki cisną ciężkie pressy a koleżanka robi jeszcze coś innego. Trenejro to ogarnia, ja jestem aktywny na tyle, by możliwie długo absorbować jego uwagę, bo jak się nie upominasz o swoje, to łatwo możesz zostać pominięty. Wycisk plus technika? Hmm, chyba nie. Nie jest łatwo trzymać własne tempo, jak widzisz zap****** dookoła. [...]

[...] ta seria PP mocno dała mi popalić. zwłaszcza w lewym ramieniu coś się niefajnie pospinało, na szczęście po snatchu zrobiło się lepiej. %-) - snatch - tu jestem zaskoczony, jak fajnie weszło. Mogę próbować podkręcić tempo, żeby ugrać więcej powtórzeń albo sprawdzić opcję z cięższą kulą. Żeby nie było, te 30 na lewą i 40 na prawą robiłem już [...]

Piękne cele! Ciśnij, cel jak datę realizacji oraz Twoją determinację - musi zostac spełniony :)

Co ty na jazde figurową się przerzuciłes? Czy chcesz choć chwile poczuć się jak piórko?? }:-( P.S. Z racji że sam powoli rozmyslam nad planem redukcji i Ty już wystartowałeś to zapytam - Przed wejściem na redu po deloadzie lepiej obniżyć ciężary o 10-15% i starać sie progresować czy zostać na tych z masy i starać się je utrzymać?? Co sądzicie??

Siema przy Wyciskanie sztangielek siedząc spróbuj "nachylić" nadgarstki żeby zew palec(mały/najmniejszy) był wyżej od kciuka (nie widziałem jak robisz) osobiście wtedy duzo bardziej czuje barki wiec Ty tez możesz spróbować, fajnie tez przy modlitewniku przytrzymać hantelke 1 sek w gorze fajnie wtedy łapka sie pompuje chyba ze tak bardziej czujesz. [...]

Boksero - tak właśnie dziś zrobiłem żeby poeksperymentować, wyszło dobrze i jak Ty tak mówisz to już zostawiam:) i w I zestawie będzie nachwyt na szerokości barków bez dodatkowego obciążenia tak jak było do tej pory a w II zestawie zamiast szerokiego nachwytu będzie zwykły ale z dodatkowym ciężarem:) mam pytanie, jak tu dokładać ciężar? Normalnie [...]

[...] że córa dalej chora i musiałem z nią zostać w domu. Córcia nie chciała zostać sama więc realizowałem siłownię póki żona rano była jeszcze w domu.Wstałem o 5.40 i czułem się jakby stratowało mnie 20 słoni i już wiedziałem, ze choroba nie ustąpiła.Czułem się strasznie ale jak mus to mus albo teraz albo dzisiaj z siłki nici.Pojechałem i zrobiłem [...]

Nie będzie problemu z podciąganiem po klasycznym martwym? Chciałbym jeszcze zapytać, jak to jest dokładać "co tydzień" przy treningu ABA/BAB, co drugi trening, np pon. 102kg, pt 102kg, śr. 104kg, pon 104g, pt. 106kg, śr 106kg. czy pon 102kg, pt, 102kg, śr 102kg, pon 104kg itd.? Czy jak np. progresuję w poniedziałek w dniu A na WL o dajmy na to [...]

[...] - 20 przysiadów z gryfem - 15 wykroków - 20 MC na prostych z gryfem - po 15 na nogę bułgarski - 20 sumo CC - 30 wznosów bioder CC Jedno za drugim bez przerw:-P jak padłam na podłogę to chciałam tak zostać, ale obowiązki wzywały:-) A dziś czuję pupkę i nadwyrężyłam sobie coś z przodu w zgięciu między udem, a biodrem (zaraz powyżej [...]

[...] metod manipulacji dietetycznych osób zaawansowanych, które wymęczone długimi cyklami treningowo-dietetycznymi potrzebują boostera metabolizmu. I z założenia nie jest to syf, jak lody czy pizza, ale pełnowartościowy posiłek, np. stek z ziemniakami lub sushi. Umożliwia to dostarczenie składników odżywczych, co często nie jest wykonalne np. w czasie [...]

Wywiad z Mariuszem Pudzianowskim ! Łukasz Głowacki: Jakie to uczucie wygrać swoją pierwszą walkę w formule MMA? Mariusz Pudzianowski: Ta wygrana nie zadziałała na mnie jakoś emocjonująco. Ja podszedłem do tej walki jak do zawodów Strongaman, gdzie jestem przyzwyczajony do wygrywania. Po prostu to jest tak, że niektórzy mają takie coś w sobie, że [...]

Ja jak juz wyjde z blednego kola nakrecania sie i lęk slabnie i mozna jakos funkcjonować, to przy jakiejś konforntacji jak ostatnio u lekarza caly proces wraca od nowa, nie ma tak ze bierze mnie lek np u lekarza i jade domu i puszcza tylko najpierw 2 dni jestem jakis nadmiar spokojny, lepiej śpie a po 2 dniach wraca bezsennosc, spada waga, [...]

[...] sztangi leżąc - 8x20p C1. wyciskanie francuskie - 8x20p C2. uginanie ramion ze sztangielkami 8x20p Nie cierpię robić treningów na czczo i w dodatku w takim okresie ale jak trzeba :-) Dzisiaj już pakowanie,szykowanie wszystkich dokumentów bo jutro wyjeżdżam około 11-12 do Kielc. Najpierw do hotelu a później około 17 na weryfikacje :-) [...]

[...] zgłosiła się kobieta, która poinformowała, że licytacja odbywała się przy użyciu jej konta użytkownika portalu Allegro, lecz bez jej wiedzy. Teraz biegli będą sprawdzać jak to możliwe. Jeśli ktoś licytował z konta kobiety, która złożyła zawiadomienie, ona musiałaby o tym wiedzieć przed zakończeniem aukcji - tłumaczy pracownik Allegro. [...]

Czyli reasumując według autora tematu:Nie należy trenować SW-To nic nie daje,należy zająć się prawdziwymi męskimi sportami jak siatkówka Piłka nożna ,szachy czy jazda na wrotkach.Dodatkowo każdy fighter to dres szukający zaczepki,w Polsce jest tak niebezpiecznie ,że na każdym rogu można zostać zgwałconym,porwanym,pociętym,sprzedanym za granicę.Nie [...]

[...] 5x5: 33.5kg / 36kg / 38.5kg / 41kg / 43.5kg x5 Na poczatku mialam plan podejsc pod 42.5kg, wiec myslalam, ze zakladam krazki zaczynajac od 31kg, a nie od 33.5kg. Nie wiem jak to liczylam! W przedostatniej serii cos mi nie pasowalo. I tak skonczylam na 3.5kg wiecej niz ostatnio :-) ... bedzie dokladka 2.5kg. 2a. Power clean z kolan & Przysiad [...]

[...] dzisiejszy dzień ale oczywiście! Jak to w ostatnim czasie bywa trochę musi się pozmieniać no i tak też się stało ... wracając do domu po wieczornych zakupach będąc dosłownie jakieś 200 może 300 metrów od domu stojąc w korku nagle YEB jakiś przymulony gość z rodzinką który przyjechał znad polskiego morza na łódzki festiwal świateł nie zauważył, że [...]